Workshops bij WandelSleutels

Ontdek balans, verdieping en verbinding – in beweging
Naast individuele coaching biedt Wandelsleutels ook inspirerende workshops en groepswandelingen. Voor wie wil groeien, ontspannen, ontdekken of simpelweg genieten van de kracht van wandelen – alleen of samen met anderen.
Of je nu zoekt naar meer balans, verdieping in jezelf, of een fysieke uitdaging met mentale ondersteuning: er is altijd een workshop die bij jou past.

1. Balans en mobiliteitssessies
Beweeg, ontspan en verbind in je eigen tempo
Speciaal voor ouderen die op zoek zijn naar rust, balans en vitaliteit. In deze wandelingen combineren we lichte beweging met eenvoudige ademhalingsoefeningen en momenten van reflectie. De wandelingen zijn laagdrempelig, in kleine groepen en altijd in een rustige natuurlijke omgeving.
Doel: balans hervinden, conditie opbouwen en verbinding ervaren – met jezelf én anderen.

2. Workshops voor lange-afstandswandelaars & meerdaagse tochten
Bereid je mentaal én fysiek voor op jouw uitdaging
Ga je een lange wandeltocht maken of droom je van een meerdaagse pelgrimstocht? In deze workshops krijg je praktische tips over voorbereiding, mindset, omgaan met vermoeidheid én het mentale proces tijdens lange afstanden. Inclusief oefenwandelingen en reflectiemomenten onderweg.
Doel: sterker aan de start verschijnen – fysiek, mentaal en emotioneel.

3. Meditatieve wandelingen & natuurbeleving
Stilte, aandacht en aanwezigheid
Vertraag. Voel de grond onder je voeten. Adem de stilte in. In deze sessies wandelen we bewust, in stilte of met gerichte aandachtsoefeningen. Je leert meditatieve technieken om te gronden, tot rust te komen en je zintuigen te openen.
Doel: meer rust, innerlijke stilte en verbinding met de natuur en jezelf.

4. Groepssessies met coachende elementen
Samen groeien, delen en reflecteren
Wandelen in groepsverband, met ruimte voor gesprek, coaching en inspiratie. Elke sessie heeft een thema (zoals loslaten, grenzen, energie of zingeving) en bevat reflectieve oefeningen, delen in de groep (voor wie wil), en natuurlijk veel frisse lucht.
Doel: persoonlijke groei in verbinding met anderen – krachtig, open en veilig.

Praktisch

• De workshops vinden plaats in een natuurlijke omgeving in [jouw regio, evt. invullen].
• De groepsgrootte varieert van 4 tot 10 deelnemers.
• Je hoeft geen topconditie te hebben – het gaat om de ervaring, niet de prestatie.

Of stuur me gerust een bericht als je vragen hebt of wilt overleggen welke workshop bij jou past.